10 قواعد ذهبية لصحة الأسنان

0

10 قواعد ذهبية لصحة الأسنان

يمكن للتنظيف بالفرشاة والتبييض والخيط وغسول الفم وجميع الإجراءات الأخرى حماية أسناننا فقط من الأشياء التي يمكن أن تلحق الضرر بأسناننا وتلطيخها (10 قواعد ذهبية لصحة الأسنان). هناك بعض الأطعمة التي على الرغم من أنها مفيدة جدًا للصحة ، إلا أنها يمكن أن تسبب تلطيخ الأسنان. إذن ما هي تلك الأطعمة؟ ”

عصير الليمون

10 قواعد ذهبية لصحة الأسنان

يمكن أن يكون الليمون غذاءً صحيًا جدًا بشكل عام. لكن تركيبته الحمضية تعني أنه شديد الحموضة ، كما أن الكثير من الأحماض تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان ، مما يجعلها هشة ، وتكشف عن السطح الأصفر تحتها.

 

الشمندر

تذكر الآثار طويلة الأمد للون النابض بالحياة للبنجر على لوح التقطيع. هنا البنجر يفعل نفس الشيء لأسنانك!

 

الخل البلسمي

إن الطبيعة اللزجة للخل البلسمي فعالة حقًا في إمساك أسنانك. قد يؤدي ذلك إلى تلطيخ إذا لم تستخدمي الفرشاة بالخيط الكافي.

 

الشاي

10 قواعد ذهبية لصحة الأسنان

هل تعلم أن الشاي يمكن أن يسبب بقعًا على أسنانك أسوأ من القهوة؟ كلما أحببت الشاي أغمق ، زادت احتمالية تأثرك بالتلطيخ. فكر في البقع التي يمكن أن يتركها الشاي في كوب أبيض وتخيل تأثيرها على أسنانك.

 

الكاري

الكاري ، وهو نوع من التوابل الصفراء التي تتناسب مع الدجاج ، يمكن أن يضر أسنانك كثيرًا بفضل لونه القوي وطويل الأمد.

 

الكرز

10 قواعد ذهبية لصحة الأسنان

الكرز غذاء غنيّ بالصبغات ومليء بالسكر. لذلك ، فهو يزيد البكتيريا في الفم ، ويعزز تلطيخ الأسنان وتلف الأسنان.

 

صلصة طماطم

الطماطم ذات ألوان زاهية وحمضية عالية ؛ خاصيتان كارثيتان للحفاظ على بياض أسنانك الغالية! تآكل المينا هو أحد الأشياء التي يجب مراعاتها في الطماطم.

 

صلصة الصويا

صلصة الصويا

يعتقد أطباء الأسنان أن صلصة الصويا من أسوأ الأطعمة التي تسبب بقع الأسنان لأنها داكنة جدًا ومركزة لدرجة أنها يمكن أن تبقى في الفم لفترة طويلة بعد تناولها.

كيف يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة؟ كم مرة يجب استخدام غسول الفم؟ دكتور تجميل الاسنان د. أدرجت إيف كايا الأشياء التي يجب مراعاتها للأسنان الخالية من التسوس.

 

1-اغسل أسنانك بالفرشاة بعد الإفطار:

ينظف معظم الناس أسنانهم بمجرد استيقاظهم في الصباح لأن رائحتهم في أفواههم. الرائحة التي تحدث عندما نستيقظ في الصباح ناتجة عن معدل تدفق اللعاب الذي يتباطأ في الليل. تصبح البكتيريا نشطة مؤقتًا بسبب تباطؤ معدل تدفق اللعاب وتسبب الرائحة.
الثاني

سيعود هذا الوضع إلى طبيعته بعد فترة زمنية معينة بعد الاستيقاظ. يتم تنظيف الأسنان بالفرشاة عن طريق تنظيف بقايا الطعام حول الأسنان بعد الإفطار.

صلصة الصويا

 

2- تجنب الأطعمة اللزجة أثناء الوجبات الخفيفة:

السكر هو المصدر الرئيسي لآلية تكوين التسوس ، حيث أن بقايا السكر التي لا يمكن تنظيفها حول الأسنان تسبب تسوس الأسنان بسرعة.

3- لا تأكل بعد تفريش أسنانك في المساء:

الأطعمة التي يتم تناولها قبل النوم وبعده تزيد من معدل تكون التسوس 3 مرات. والسبب هو أن بكتيريا العفن تكون أكثر نشاطًا من المعتاد أثناء النوم. قبل النوم ، يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة وعدم ترك طبقة من البلاك حول الأسنان.

4- استخدام خيط تنظيف الأسنان:

Step one to great teeth Free Photo
المناطق البينية للأسنان ، والتي لا تستطيع الفرشاة الوصول إليها ، هي أكثر مناطق تسوس الأسنان شيوعًا. يجب بالتأكيد استخدام خيط تنظيف الأسنان بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة.

5- استخدام غسول الفم الخالي من الكحول:

من المهم للغاية استخدام غسول الفم مرة واحدة يوميًا لأنه سيبطئ من نشاط بكتيريا العفن.

6- قم بتغيير فرشاة أسنانك كل 3-4 أشهر:

يجب بالتأكيد استبدال فرش الأسنان المشوهة لأنها لن تكون قادرة على التنظيف بشكل صحيح.

7- الحصول على تدريب على تنظيف الأسنان بالفرشاة:

تنظيف الأسنان بالفرشاة
لا ينبغي أن ننسى أنه لا يمكن تحقيق التنظيف المناسب إلا عند تطبيق طريقة تنظيف بالفرشاة الصحيحة. سبب تسوس الأسنان الذي لا يمكن إيقافه بالرغم من التنظيف المستمر هو التنظيف غير المناسب للفرشاة. استشر طبيبك للتدريب على تنظيف الأسنان بالفرشاة.

8- يجب استخدام فرشاة الأسنان بدون ترطيبها بالماء:

عندما يتم ترطيب الفرشاة بالماء ، سينخفض ​​محتوى الفلور في معجون الأسنان. الفلور يوقف ويمنع تسوس الأسنان. يجب وضع معجون الأسنان على سطح السن بفرشاة جافة.

9- استخدام معاجين الأسنان المحتوية على الفلور.

10- يجب زيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر:

تنظيف الأسنان بالفرشاة
تعتبر المراقبة المنتظمة مهمة جدًا للتشخيص المبكر للتسوس الذي على وشك الحدوث. لا ينبغي أن ننسى أن التسوس يمكن عكسه في مرحلة مبكرة.

 

5 علامات وأعراض نقص أوميغا 3

أخطاء ترتكبها النساء في صحتهن ولياقتهن البدنية

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.