عادات يجب أن تتخلي عنها لصحة أسنانك

0

عادات يجب أن تتخلي عنها لصحة أسنانك

نظرًا لأن جميع أسنانك اللبنية قد سقطت بالفعل ، يجب أن تعتني جيدًا بأسنانك التي ستبقى معك إلى الأبد. لذلك ، فكر مرتين قبل فتح مشروب أو تناول الحلوى بأسنانك .

يقوم الكثير منا بأشياء دون التفكير في أنها ستؤثر على أسناننا. على الرغم من عدم حدوث ذلك على المدى القصير ، يجب التخلص من هذه العادات التي يمكن أن تلحق الضرر بأسنانك على المدى الطويل والعناية الجيدة بأسنانك.

Doctor holding dentist's tools Free Photo

تناول المشروبات الداكنة

يمكن أن تتسبب المشروبات مثل القهوة والشاي الأسود في تحول لون أسنانك إلى اللون الأصفر. من المهم جدًا عدم إخراج هذه المشروبات من حياتنا تمامًا ، ولكن تقليل استخدامها.

 

خطأ شنيع أسنان تنظيف

لا تنظف أسنانك بقوة. هذا يمكن أن يضر أسنانك ولثتك ويسبب حساسية الأسنان.

اغسل أسنانك بحركات دائرية صغيرة. استمر في الفرك لمدة دقيقتين تقريبًا وتأكد من الوصول إلى الأماكن التي يصعب الوصول إليها أيضًا.

Surprised young woman has morning routine, shocked being short of time, bites lips, holds wooden toothbrush, brushes teeth, wears white towel on head, casual sleeveless shirt Free Photo

لا تنظف أسنانك بعد الأكل مباشرة. الأطعمة التي تحتوي على حامض يمكن أن تضعف مينا الأسنان. لذلك ، يمكن أن يؤدي تنظيف الأسنان إلى إتلافها والتسبب في تغلغل الحمض بشكل أعمق في الأسنان.

لا تستخدم فرشاة أسنان واحدة لفترة طويلة. وإلا فإنه سيكون أقل فعالية.

 

فتح الاشياء بالأسنان

لا تستخدم أسنانك كأداة لفتح الزجاجة أو تمزيق الملصق. هذا بالتأكيد ليس جيدًا لأنه قد يتسبب في كسر أسنانك.

 

استخدام خيط تنظيف غير صحيح

يمكن أن يساعد استخدام خيط تنظيف الأسنان في إزالة الطعام وقطع البلاك عن طريق منع أمراض اللثة. يستخدم بعض الأشخاص خيط تنظيف الأسنان بشكل غير صحيح لدفع البلاك أسفل اللثة.

 

Woman using toothbrush Free Photo

التبييض في كثير من الأحيان

الطريقة الأكثر أمانًا لتبييض أسنانك هي الذهاب إلى طبيب أسنان متخصص. إذا قررت شراء منتج مبيض وقمت بالعملية بنفسك ، فتأكد من معرفة كيفية القيام بذلك بشكل صحيح. خلاف ذلك ، قد تزداد حساسية أسنانك وقد تحرق لثتك. إذا كنت تعاني من مشاكل في الأسنان ، وخاصةً تسوس الأسنان أو أمراض اللثة ، فاستشر طبيب الأسنان أولاً.

 

تناول وجبات خفيفة باستمرار

إذا كنت تتناول وجبات خفيفة متكررة ، فسوف تسمح بتلامس المزيد من الأحماض في الطعام مع أسنانك وتسبب تسوس الأسنان عن طريق إتلاف أسنانك.

 

تجنب الكربوهيدرات

توجد الفيتامينات والبروتينات في مقدمة المواد الغذائية التي تعتبر صديقة للأسنان. نظرًا لأن هذه المواد تشكل لبنة البناء الأساسية للجسم ، فيجب استهلاكها أثناء وبعد نمو الأسنان لحماية صحة الأسنان. يعتبر تناول فيتامين سي بشكل خاص مهمًا جدًا لصحة أنسجة الفم الرخوة ويلعب دورًا رئيسيًا في إنتاج الكولاجين في الجسم. لأن الكولاجين هو بروتين بناء موجود في الجسم ؛ إنه يدعم اللثة للالتصاق بإحكام بالأسنان والأنسجة الرخوة في الفم للحصول على تناسق أكثر صلابة ومحاربة بكتيريا الفم. للحفاظ على الأسنان الطبيعية وحمايتها لسنوات عديدة ، يلزم توفير التغذية السليمة والعناية الجيدة بالفم. النظام الغذائي القائم على الكربوهيدرات يشكل خطرًا على صحة الأسنان.

 

استهلك الفواكه والخضروات الملونة لمنع الجير

الفراولة والأناناس مفيدة للأسنان واللثة على وجه الخصوص. توفر الأحماض المختلفة فيه التنظيف الميكانيكي وتقلل من تكوين البلاك. نقص فيتامين سي يضعف اللثة ويسبب انزعاج اللثة. يساعد تناول الكيوي ، الذي يحتوي على فيتامين سي أكثر من الفواكه الأخرى ، على منع هذه المشكلة. بالإضافة إلى فواكه الغابات ، تعد العديد من الفواكه ، بما في ذلك البرتقال والبطيخ وجميع الخضروات الخضراء والملونة مثل الفلفل الأحمر والبروكلي والسبانخ مصادر ممتازة لفيتامين سي.

نظرًا لأن الفيتامينات الموجودة في الفواكه والخضروات مهمة جدًا للأسنان واللثة ، يمكن تحقيق التقوية الطبيعية وتنظيف الأسنان من خلال زيادة استهلاك الفاكهة والخضروات الملونة.

Colorful fruit Free Photo

1. الفراولة: الحمض الذي تحتويه يوفر التنظيف الميكانيكي. هذا الوضع يقلل من تكوين البلاك.

2. التفاح: منظف طبيعي للأسنان واللثة. يساهم في تبييض الأسنان.

3. البرتقالي: بفضل الألياف الطبيعية الموجودة بالداخل ، تبدو الأسنان أكثر إشراقًا. يساعد على تقوية الأسنان. المعادن الموجودة في القشرة هي معجون أسنان طبيعي.

4. البروكلي: يوفر تنظيف أسنانك بفضل ألياف البروكلي الخام التي ستجدها في وجباتك. تساعد المعادن الموجودة بالداخل في تبييض الأسنان.

5. السبانخ: مثل جميع الأوراق والخضروات الخضراء ، تعتبر السبانخ مصدرًا جيدًا للمغنيسيوم. يمكن استهلاك السبانخ بشكل متكرر للحصول على المغنيسيوم الضروري لصحة الأسنان.

6. الفلفل الأحمر: الفلفل الأحمر ، المعروف باسم المساعد الأكبر لألم الأسنان ، يخفف الألم ويوفر الراحة.

7. الأناناس: بالإضافة إلى حماية مينا الأسنان ، لها تأثير إيجابي على إفراز اللعاب.

8- السفرجل: يساهم في صحة الأسنان عن طريق تدليك اللثة وزيادة الدورة الدموية.

 

15 عادة يمكن أن تتلف مظهرك يجب أن تتخلى عنها

سحر اللون الأصفر على جمالك

الأمراض التي تصيب النساء أكثر من الرجال

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.